Att lyssna på musik när du tränar är ett bra sätt att göra träningen roligare och musiken kan även hjälpa dig att prestera bättre på träningspassen. Vilken typ av musik du ska välja beror självklart på vad du gillar men generellt gäller att snabb musik passar till högintensiva pass medan lugn musik passar bättre på lugna yoga- och stretchpass.
Det är inte bara under träningspassen som musik förgyller livet utan även långa resor blir mer lustfyllda med musik. Med en bra fm sändare från teknikdelar.se kan du lyssna på din favoritmusik i bilen och med ett par bra hörlurar kan du även ta med din musik på bussen eller tåget.
Motiverande musik
Tack vare musikens peppande effekt kan du få extra energi till att pressa ut dina sista krafter under hårda träningspass på gymmet eller i löparspåret. Välj den musik som gör att du känner dig stark och oövervinnerlig och spela din mest motiverande låt på slutet av passet när du är som tröttast och behöver den som mest. Musik kan också gör att du överhuvudtaget kommer iväg till gymmet eller kommer ut på löpturen under mörka och regniga dagar när du helst av allt vill stanna kvar i soffan framför TV:n. Förbered spellistor med olika typer av musik så att du alltid kan lyssna på musik som passar för dagens pass.
Om du behöver bli rörligare och vill komma igång med stretch- och yogaövningar men tycker att det är tråkigt kan du också ta hjälp av bra musik. Gör en spellista med lugn och harmonisk musik som försätter dig i rätt stämning. Rulla ut en träningsmatta i vardagsrummet och tänd några levande ljus samtidigt som du sätter igång musiken. All stress rinner av dig inom kort och du kommer att känna dig som en ny människa efter ett sådant pass.
Välj gruppträning med bra musik
Om du har svårt att motivera dig till träning på egen hand trots bra musik kan gruppträningspass vara din melodi. Prova att gå på olika typer av pass för att hitta en ledare som spelar den typ av musik som du tycker om och som ger dig maximalt med energi. De flesta gym har idag ett stort utbud av gruppträning med alltifrån cykling i grupp till träning med skivstång och vanliga gympapass. Om du är nybörjare inom träning kan du fråga i receptionen om det finns särskilda pass för den som inte är van vid träning. Ofta finns det lugnare pass där instruktören tar sig tid att gå igenom och förklara hur de olika övningarna ska utföras för att få rätt effekt. Efter några sådana pass kommer du enkelt att kunna ge dig på mer krävande pass. Om du har bra koordination och älskar dans kan du även prova på denna typ av klasser på de flesta gym.